Die Energiebilanz machts aus Ausdauersportarten wie Nordic Walking helfen, Gewicht abzubauen, da sie den Fettstoffwechsel verbessern.

Tipps für eine gesunde Ernährung Beim Zucker, Salz und bei tierischem Fett sollte man sparen, wenn man dauerhaft schlank und gesund bleiben will.

Fett zu Muskeln Als leere Versprechungen entpuppen sich die Ankündigungen vieler Sportgerätehersteller.

Beintechnik Die rhythmische Beinbewegung trainiert die Beinmuskulatur und stärkt Venen und Arterien.

Alles im Griff Die Arm- und Schultermuskulatur wird beim Nordic Walking optimal beansprucht.

Damit der Schuh nicht drückt Wenn man häufig trainiert, empfiehlt es sich, spezielle Nordic-Walking-Schuhe zu kaufen.